Cu
o luna inainte de Campionatul National de Duatlon am fost convocat de catre
noua federatie de triatlon intr-un mic cantonament de pregatirea inainte de
concurs. Foarte
frumoasa initiativa venind din partea federatiei. Astfel ne putem cunoaste toti
mai bine. Sa socializam, sa povestim din experietele noastre.
Zi si facut. Am plecat Miercuri 16.05, cu
trenul. Inainte sa imi cumpar bilet, am avut neplacuta surpriza de a afla ca
initiala “R” reprezinta Inter Regio Trans si nu “R”, care inainte era
reprezentat de “Rapid”. Dupa ce mi-am luat biletul, am aflat ca facea si 8 ore
pana in Targul Mures, pe o distanta de aproximativ 170km.
Urcandu-ma in tren, cu bicicleta, fiind sesizat de
catre “nasi”, precum ca nu am voie cu bicicleta in tren. Vechea poveste a ciclistului
cand se urca in tren. Noi suntem de vina ca avem biciclete, nu ei ca nu am vagoane special
amenajate pentru biciclisti. Ma duce gandul la un termen de comparatie, dar renunt,
ca’i inutil.
Ajung intr-un final la ora 21:15, fiind urcat in
tren de la ora 12:30.
Odata
ajuns in Targul Mures, am fost sa iau masa si dupa putin timp, m-am pus la
somn.
Inainte sa ma pun la somn am fost anuntat ca maine
avem o proba de control la inot pe distanta de 1500m.
Joi de dimineata ne trezim, mergem la masa si dupa
putin timp mergem la antrenamentul de inot. Intram in apa, facem putina
incalzire in apa cat si pe uscat si ii dam drumul la 1500m. Foarte greu, nici
tehnica, nici simtul apei, am inotat mecanic 26 min dupa 6-7 saptamanii fara
inot. Destul de slab si putin cam dezamagit.
Dupa proba de inot, iesim voiosi din apa, ne
echipam si mergem la o alergare scurta in parcul din apropiere, sa ne dezmortim
putin picioarele. In acest antrenament incercand sa ne corectam putin tehnica
de alergare inainte de concurs. Fiind o alergare la o viteza de croaziera, a
fost placuta.
Dupa antrenament mergem la masa si mai tarziu
iesim putin sa pedalam. Undeva in apropiere de Targul Mures. Mai exact in
Borzeni, unde terenul este destul de valonat si necirculat, fiind ideal pentru
un antrenament in catarare. Ajuns acolo am facut 4 ture intre 2 sate si apoi
legat usor cu alergare. Am simulat o tranzitie. De la bicicleta la alergare.
Seara mergem la masa ca de obicei si apoi o mica plimbare pentru digerare.
Vineri, asemanatori cu ziua de joi, mergem la un
antrenament usor de inot. De data asta fara proba de control. Fiind axati putin
pe cateva “intervale”, cred, pentru ridicarea tonusului muscular. Totul bine si
frumos, terminam antrenamentul, mergem la masa, apoi la o alergare usoara,
intr-un parculet foarte dragut amenajat pentru alergatori si pentru cei
pasionati de mtb. Am facut o alergare de aproximativ 8-9 km intr-un tempo de 4:30-5min/km.
Foarte frumos, simteam cum ma incarc cu energie pozitiva in tot acest timp.
Dupa antrenament, ca de obicei urmat de o sesiune de streching unde ne-am
relaxat putin musculatura si ne-am intins putin tendoanele.
Seara, mergem la masa de pranz si apoi o mica
plimbare pana la locul de cazare. Povesti, peripeti depanate impreuna cu,
colegii din lot.
Sambata dimineata dupa micul dejun ne echipam si
mergem sa pedalam putin si sa facem cateva intervale la bicicleta. Simuland astfel o rupere
din pluton sau o mica parte din concurs, unde am avut de parcurs o portiune de
150m cu panta de 10%, ce trebuia repetata de 20 de ori. Restul zilei fiind la libera alegere pentru
relaxare, mai tarziu mergand la sedinta tehnica sustinuta de catre Peter Klosz,
fiind secretarul federatiei.
Duminica dimineata, in ziua concursului, ma
trezesc la 8, merg sa iau micul dejun si apoi merg in camera sa-mi pregatesc
echipamentul de concurs.
Dupa aranjarea echipamentului, merg spre zona de
start unde imi iau cip-ul de cronometrare de la organizatori si merg inapoi
spre camera unde am fost cazat. Pierdeam energie inutila inainte de start,
fiind la ora 12 dupa cadeti, juniori si amatori, care au luat startul de la ora
9:30.
Aproximativ la ora 11 imi pun bicicleta in tarcul
de biciclete, mi-o pregatesc si imi pun pe cadru 2 geluri energizante cu
cofeina de la high5, imi reglez schimbatorul si lantul sa fie pe raportul optim
cand termin alergarea.
Mi-am pregatit bicicleta, mi-am luat costumul de
triatlon pe mine si incep alergarea. Imi dau seama ca micul dejun de dimineata
se cam epuizase si incep sa mananc dintr-un baton energizant cu cereale, tot
marca high5. Trebuie sa ii acord putin timp sa se digere. Startul fiind la o
distanta de 40 minute. Dupa recunoasterea traseului de alergare si bicicleta in
alergare ma indrept spre zona de start. Fac o alergare asemanatoare cu ritmul
din concurs, ii dau drumul si la cateva lansate, sa fiu pregatit si muschii sa
nu fie luati prin surprindere si sa ma sufoc dupa 2 km.
Inainte de start cu 5-10 minute mai iau un gel
energizant cu aroma de portocala care nu contine cofeina sa ma ajute sa plec
“ca din pusca’.
Imi termin alergarea, incep sa fac putina
mobilitate sa nu fac vreo intindere. Este foarte important acest lucru.
Termin alergarea, intru in tarcul de biciclete si
plec spre proba de bicicleta, imi i-a aproape o tura sa imi revin complet la
picioare si sa pot simti pedala sub picior.
Treptat, viteza incepe sa creasca
si incep sa ajung din spate alergatori unde erau printre primi cand au terminat
alergarea. Continui si pe la a-10-a tura mai iau un gel energizant,
incalzindu-se destul de tare afara incepusem sa imi simt genunchii moi si
uneori nesiguri. Il iau, si imi revin in ritmul de concurs. Tot timpul ma
alimentam(bautura energizanta) dupa portiune de catarare unde ritmul era mai
usor si puteam sa beau relativ linistit fara sa ma infig in pedale.
Spre sfarsit probei de bicicleta mai iau un gel energizant sa imi pregatesc alergare. Ma pregatesc de zona de tranzitie, unde
incep sa ma descalt din timp de papuci sa nu pierd prea mult timp in tranzitie.
Felicitari tuturor participantilor pentru
rezultatele obtinute!
